第一,要接受现实。分手之后的男女双方都会有情绪上的波动,但是不能让这种负面的情绪控制自己,否则很容易做出错误的决定。
第二,努力改变自我。当你意识到自身存在问题时就需要想办法去解决它们,如果是因为你的原因导致了分手,那么你可以试着找回曾经恋爱的感觉或者寻求朋友帮助等方式来调整自己,并且重新建立信心和希望。
第三,适度的社交活动。通过参加集体活动、结伴旅行、培养兴趣爱好等方式来转移注意力,把更多精力投入到其他事物上,逐渐忘却痛苦的失恋体验。另外,也可以加强体育锻炼,发泄焦虑抑郁情绪。